很多人到了本命年,长辈总会念叨要留意破太岁，这说法源自传统干支纪年的民俗体系，每十二年一轮的生肖循环里，值年太岁对应个人生肖，便被视作气场相冲的状态，比如属鼠的人遇上鼠年，既是本命年，也是值年太岁坐镇的年份，民间便觉得这一年运势易有波动，比如工作变动、健康小恙等，老辈人还会说，太岁是掌管一年祸福的神祇，本命年时自身生肖与值年太岁同宫，如同两人占同一位置，气场难免冲撞，所以叫破太岁，不过这只是传统民俗的解读，没有科学实验能证实其真实性，但不少人仍会依习俗调整生活细节。
所谓破太岁的“表现”，其实多是生活里的正常小波折，比如换工作时的小阻碍、换季时的感冒、和家人的小口角，这些都是普通人每年可能遇到的事，并非什么大灾大难，比如我闺蜜去年属虎，遇上虎年本命年，那段时间投简历屡屡碰壁，后来才知道是目标岗位竞争激烈，和破太岁没什么关系，还有人会说本命年穿红内衣红袜子能挡破太岁，这是民俗里的避邪方式，红色在传统中代表喜庆与阳气，能让人心理上感到安稳，并非真的能化解所谓的“冲撞”，更多是一种心理慰藉，这些小波折其实和每年的运势变化有关，只是人们会把本命年的小事和破太岁联系起来，放大了这种感受。
如果想按民俗来调整心态,有不少简单可行的做法，比如去正规寺庙请太岁符，平时放在钱包或随身包里，也可以在年初和年末去庙里上香祈福，求一年平安顺遂，我同事属龙，去年龙年本命年，年初去家附近的寺院请了太岁符，年底又去还愿，那段时间他工作上的小难题确实顺利解决了，他自己也觉得心里踏实，还有些人会选择在本命年里多做善事，比如给流浪动物投喂食物、帮邻居捎带东西，民间认为做善事能积累福气，抵消所谓的不好影响，其实不管有没有破太岁，多做善事都能让人心情愉悦，还能改善人际关系，是很实在的好事。
其实本命年破太岁更多是传统民俗里的文化现象，不用过度紧张或焦虑，保持正常的生活节奏，注意饮食和作息，遇到问题积极沟通解决，比任何避邪方法都更有用，如果心里实在不安，按习俗做一些简单的祈福仪式也可以，关键是让自己心态平稳，这样不管哪一年，都能过得顺利舒心。