很多人一到本命年就紧张,觉得要倒霉，这个说法其实和古代干支纪年有关，十二生肖每十二年轮一次，本命年就是又回到自己出生那一年的生肖，古人认为这一年“太岁当头坐”，容易有波动，这种观念流传了几千年，慢慢变成一种集体心理暗示。
从统计上看,本命年并没有特别高的意外发生率，医院急诊、交通事故、离职率这些数据，不会因为某一年是某个生肖的本命年就明显上升，真正让人感觉“不顺”的，往往是心理预期在起作用，你越觉得今年会出事，就越容易把普通挫折解读成“本命年果然倒霉”。
比如丢了一百块钱、感冒发烧、和同事吵了一架，这些事每年都可能发生，但本命年时你会格外留意，把它们串起来，得出“今年真背”的结论，这种确认偏误，是很多人觉得本命年不顺的核心原因。
心理学里有个经典现象叫“自我实现的预言”，你相信本命年不顺，就会不自觉地更谨慎、更焦虑，焦虑会降低注意力，反而增加出错概率，比如开车时总想着“别出事”，结果因为紧张没看清红灯，真出了小刮蹭，然后你一拍大腿：果然本命年！
有个真实的例子,一位朋友在本命年特别小心翼翼，连平时最擅长的汇报都反复检查，结果因为太紧张，汇报时语速过快，领导没听清，批评了她，她认定是本命年的错，可第二年同样的汇报，她放松下来，顺利通过，事没变，变的是心态。
另一个放大机制是“归因偏差”，平时遇到不顺，你会归因于天气、运气、别人，本命年时，你会优先归因于“本命年”，这种归因让你忽略了真正的原因，比如准备不足、沟通不畅、身体疲劳，不解决真问题，不顺就会反复出现。
把本命年放在一边,仔细看那些所谓“不顺”的事，工作出问题，多半是行业变化、公司调整、个人技能没跟上，感情出问题，多半是沟通模式、价值观差异、生活压力，健康出问题，多半是熬夜、饮食不规律、缺乏运动，这些都有具体原因，和生肖没有半毛钱关系。
举个例子,有人本命年丢了工作，觉得是流年不利，但仔细一问，他所在行业那两年整体在裁员，公司业绩下滑了百分之三十，同部门十几个人都被裁了，不只他一个，这是经济周期和行业趋势，不是本命年能决定的。
再比如本命年生病,很多人那年刚好三十岁或三十六岁，工作压力最大、熬夜最多、体检最少，身体出问题，是长期透支的结果，你换一个非本命年，同样熬夜加班，照样会生病，把原因推给本命年，反而耽误了调整生活方式。
第一,把“本命年不顺”换成“今年要多注意”，注意不是恐惧，而是具体行动，比如定期体检、开车不分心、重要决定多问几个人，这些行动每年都该做，本命年只是提醒你更认真一点。
第二,记录每天发生的三件好事，本命年时你容易只记住坏事，那就刻意记好事，坚持一个月，你会发现“不顺”的事没那么多，这个方法是认知行为疗法里的经典技巧，简单有效。
第三,遇到挫折先问三个问题：这件事有具体原因吗？换一年会不会也发生？我能做什么改变？把注意力从“本命年”转到“解决问题”上，比如丢了客户，就去分析沟通记录，而不是烧香拜佛。
第四,别把重大决定推迟到本命年之后，有人因为本命年不敢跳槽、不敢结婚、不敢买房，结果错过机会，第二年又后悔，其实任何年份都有风险，关键看准备是否充分，你准备够了，本命年照样可以做成事。
本命年不顺不是真实的物理规律,而是心理暗示和归因偏差共同制造的错觉，你可以继续穿红袜子、戴红绳，当作一种文化趣味，但别让这四个字绑架你的判断，每年都有顺利和不顺，区别在于你如何应对，把本命年当成普通一年，该努力努力，该休息休息，该检查检查，真遇到问题，就找具体原因，做具体改变，这样过下来，你会发现所谓本命年，不过是你人生中普普通通的三百六十五天。